RT @bluepygmi: https://t.co/ufklyRqTv9 노년기에 근육세포건강에 가장 도움이 되는 운동법은 인터벌 트레이닝. 활성화 레벨이 변한 근육세포수를 비교하면 인터벌 트레이닝을 한 그룹이 고강도 웨이트 트레이닝 그룹이나 적당한 강도의 유/무산소 운동을 병행한 그룹보다 10~20배이상.

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— Park Sehwan (@bluepygmi) February 5, 2019